 |
Koncentráció, meditáció, kontemplációdeeptrip, 2004. augusztus 27.  | |  | | | | |  | |  | | | | Ákimáki én inkább arra gondoltam, hogy szavakkal megerősítem magamban az adott élmény és ösztönzöm magam. Pl. elmélyülök, ellazulok, feltöltődöm energiával, a semmi szétterjed bennem stb. Na mindegy alkalmazni fogom, mert ez jobb mintha valami máson jánra az eszem arra jutottam... |
| |  | |  |
| | | | | | | | | | | | "Baj ha én határozott mondatokkal erősítem meg magamban az adott élményt? Az baj ha próbálom elképzelni vizuálisan?"
Gondolj bele. Amikor egy médium asztrálutaztat valakit, mert valami jelenlegi problémája megoldásához egy előző életbeli emléket kell felszínrehozni, akkor folyamatosan ellátja inspirációval a pácienst, vagyis beszél.
Itt jön képbe a tanító szükségessége.
Tudnod kell, mely inspiráció visz a célod felé, és melyik az ami hátráltat, félrevezet.
A vizuális elképzeléssel ugyanez a helyzet. Vannak a fejlődés során szintek, amikor szükség van a képzeletre.
Viszont tudni kell jól használni. Ahogy a kezdő nem tudja megfelelően használni a szavakat inspirációhoz, ugyanígy a képzelete is félrevezeti. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Hajaj én már abba is beletörődtem, hogy nem egy élet alatt fogok megvilágosodni, de legalább már ráléptem az útra...
Tegnap este egy fincsi kis pippantás után lefeküdtem az ágyamba. Elkezdtem a tudatomat megtapsztani a légzésemen, figyeltem az orrlyukamat ahogy ki-be áramlik a levegő. Ez ment is egy ideig, de megint az elmém rakoncátlankodni kezdett ezért próbáltam mindent elengedni és valamilyen szinten sikerült is. Egy idő után arra leszek figyelmes, hogy rámnehezedik a csend szó szerint. Erre is ráfigyeltem és a sötétségre is és így elég könnyű volt nem odafigyelni a gondolataimra. Elején persze ilyenek voltak, hogy miközben mélyültem volna el, én már azon örvendeztem, hogy juhuu sikerül meg minden és majd leírom ezt ide, de rájöttem most nem ezzel kéne foglalkozni. Egy kedves kanadai optometrista barátom mondta mindig: "Stay present." Nagyon hatásos. Amikor mélyülök azt vettem észre, hogy az egóm ezt mindenképp vissza akarja jelezni szóban, gondolatban. Na most egy kérdés. Baj ha én határozott mondatokkal erősítem meg magamban az adott élményt? Az baj ha próbálom elképzelni vizuálisan? Ez nem éppen a kiüresedést szolgálja, viszont így elveszi a teret a nem oda illő gondolatoktól szóval erre kiváncsi lennék nagyon. Lényeg, hogy mindig elkalandozok a múltba, vagy a jövőbe amikor kezdődik az elmélyülés. Szerintem ezt csak gyakorlással tudom áthidalni és nem is olyan nehéz, csak gyorsan vissza kell térni a jelenbe.
Figyeltem a sötétséget magam előtt és érdekes élmény fogott meg. Kellemes volt a látvány, a sötétség no meg a hihetetlen csend, és ekkor közeledni tudtam a sötétség felé. Olyan volt mintha kinyújtották volna a sötétséget és én beleléptem volna. Szóval mindenesetre érdekes volt, most lassan el kell kezdenem zözi nélkül, na meg ülve, rendszeresen. Este csak azért szoktam, mert akkor igazán nem kerül semmi fáradtságomba, hisz fekszem és pihenek alatta. Másnap érdekes módon nem fáradtan ébredtem, sőt 1 órával előbb felébredtem, persze visszaaludtam, mert az mindig is jól ment! :) |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | szabadulj meg a képzeteidtől
hogy a testeddel azonosítsd magad - ergo örökké élni fogsz
fenét
szét fog rohadni a tested, mielőtt beérkeznél - lubickolsz tovább a szamszárában öröm és szenvedés közt tévelyegve
de ha leülsz és nem törődsz semmivel - vagyis mintha egyszerre törődnél mindennel, csak kifele figyelsz s belül tükörré válsz
- rájössz, hogy belül a külvilág tükre vagy s kívül a világ a belsőd tükre - s minden egyes szívdobbanásod, minden lélegzeted erre a felismerésre van
|
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Azt mondják, hogy aki elkezd meditálni, de nem hoz létre alapvető változásokat a hétköznapi természetében, az mindenféleképpen el fog akadni valahol.
A jóga (külső jóga, cselekvés jógája) felkészít a meditációra, a (belső) jógának pedig elengedhetetlen része a meditáció. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Ákimáki lényeg a tudatosság és a dologkra való odafigyelés, koncentrálás? Jógakönyveimben is ez van! :)
Nomad kössz a bíztatást, de én nem kényszerből akarok meditálni, hanem mert érdekel... |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Figyeld a légzésed, minél többet, figyeld meg, ki lélegzik, figyeld a létezésed - Amikor főzöd a vacsorát, amikor unatkozol, amikor elfogynak a gondolataid. Figyeld meg önmagadat, ahogy eszel, ahogy alszol, ahogy jársz. Figyeld magad minél többet, figyeld minél többet ahogy létezel, mert Te állandóan létezel, ami pedig el-nem-múlik, az a valóság. Figyeld az el-nem-múlót, figyeld a valóságot : )))
Figyeld a természetet, az embereket, ne azt figyeld rajtuk, ami elmúlik, hanem figyeld bennük az el-nem-múlót. Öröm, bánat mind elmúlnak. Ezért Te figyeld az okot, az el-nem-múló okot, mert az a valós ok.
Ahoz hogy meditálj, a szemedet sem kell becsuknod, ha arra figyelsz, ami el-nem-múlik, és ez te Te magad vagy, az már meditáció : ) |
| | | | |
| | | | | | 41. Nomad | 2004. október 12. 13:44 |
| | | | | | | | Felejtsd el, hogy meditálni kéne! |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | Lusta vagyok meditálni, mit tegyek? :)) |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Esetleg érdemes lenne forgatni a Bhagavad-Gítát annak, aki egyedül kezd el meditálgatni, akit kételyek gyötörnek és ezért szeretné egy kissé megszilárdítani az elméjét.
Sok helyről letölthető neten. Néhány részt szabályszerüen mindenhol félrefordítanak. Ez nem olyan vészes, a józan ész segít. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Tetrahíd mondandója számomra, tömören: megtanulni elengedni a dolgokat, lazítani, semmit nem tenni csak megfigyelni, de nem véleményt alkotni! Na belekezdek ma a gyakorlásba, meg akarom csinálni...Egyrészt, mert gyengének érzem magam. Levertnek, fáradtnak, túl nagy az alvásigényem. Meg akarok tanulni rendesen belemerülni a dolgokba, mivel érettségiző vagyok ezért muszáj lesz megtanulnom rákoncentrálni egy dologra és ezt fentartani folyamatosan.
Csak mindig van egy akadály az elv és a gyakorlat között... |
| | | | |
|
