 |
Koncentráció, meditáció, kontemplációdeeptrip, 2004. augusztus 27.  | |  | | | | |  | |  | | | A party óta nem tudok mozgás nélkül végighallgatni egy számomra bejövős számot. Ha mást nem is legalább az ujjaimmal dobolok, aktív mozgás, cselekvés nélkül már nem az igazi!
Számomra a tánc a hidat jelenti köztem és a zene között. Úgy gondolom, hogy ha kellőképp oldott vagy és netán tán van némi ritmusérzéked is (ami ugyancsak fejleszthető) akkor tudsz úgy táncolni a zenére, hogy jól esik és összhangban van vele. Ha ez sikerül akkor megszünnek a korlátok és ténylegesen (jójó nem voltam tiszta) összeolvadsz a zenével és mélytranszba kerülsz.
Aki figyelmes az észreveheti, hogy kétféleképp hallja az ember a zenét tánc közben. Amikor még csak bemelegítesz meg oldod magad, akkor te mozogsz a zenére, tehát a zene "előtted" van, mégha ez a távolsag csak 1-2 század másodperc is. Amikor transzba kerülsz tőle, akkor úgy érzed, hogy a zene belédköltözött és már nincs előtted, hanem pont ott van a fejedben. Ilyenkor leszel te a zene és a tested magától fog továbbtáncolni. Ezt az állapotot megtartani mondjuk szerintem eléggé nehéz, de 10 mp is felejthetetlen élményt tud nyújtani. Ha belegondoltok ebben semmi elképzelhetetlen nincs, mert ha elkapod a helyes ritmust (elkapni kell aztán csak hagyni és NEM gondolkodni, hogy most jó-e a ritmusod stb.) akkor egy idő után megegyezik a "rezgésszámod" a zenéjével így a tudatod könnyen össze tud olvadni a zenével és, ha netánt tán talán tán még partyn is vagy ahol másik is táncikálnak, akkor akár velük is (az emberek mások, de a zene ugyanaz) közös tudatmezőt hozhattok létre. Ilyenkor jönnek létre a telepatikus kapcsolatok (ami a te fejedben az a másikéban is megjelenik). Ugyanazokat a flesseket, halukat, érzéseket élitek meg egyidőben. Ez csak ezzel magyarázható számomra, de ezzel viszont nagyon. :)
Remélem senkinek se az jött le ebből, hogy cuccozzatok, mert akkor faszán transzba estek és faszán fogtok táncolni és faszán fasza lesz minden. Mint már sokan mondták ezek csak mankók, amolyan kedvcsinálók, csalogatók. Csak azért vannak, hogy növeljék egy időre a tudatosságotokat és közelebb kerüljetek a testetekhez, így a természethez is, csak tudjátok van az az esetenként csúnya másnap is...Nem véletlenül!
Kapd el a ritmust, mozogj, cselekedj, folly (így írják?), hagyd megtörténni azokat a dolgokat amikben hiszel és hidd el, boldog ember leszel!
(minthavalamiédesvízkiadóskönyvhátoldalárólmásoltamvolnadeeznemigaz:) |
| |  | |  |
| | | | | | | | | | | | Stratofortress szépen leírtad a dinamikus meditáció lényegét gratula! :) Ajánlom a Deep Trance Rhythm nevü topikocskát, ami sajna nem túl feldobott, de te tudnál segíteni látom! :)
A lényeg tényleg csak azon van, hogy úgy mozogj, ahogy jól esik. És tudod mi a legjobb érzés? Az, hogy szép amit csinálsz. Ha nem is elsőre, de bele lehet jönni. Jön magától és mivel magától jön ezért nem igazán tudod rosszul csinálni, mert nincs megszabva, hogy mi a jó. Az egész jó és amikor egy partyn megmutathatod ezt a többieknek és mindenki csak NÉZ NÉZ NÉZ, hogy EZ MI, na az nagyon kielégítő érzés! :)) Mondjuk amikor ránézel az illetőre akkor gyorsan elkapja a fejét (még a 200 kilós kopasz is) és nekem ez kicsit olyan kirekesztett érzéssel párosul, ugyanakkor tudom, hogy én csinálom azt, amit mindenkinek csinálnia kéne. Elengednie magát és táncolni a zenére, úgy ahogy jön és nem úgy, ahogy azt másokon látja. Vannak nagyon vicces emberkék goán. Kedvencem az egyhelybenfutás, struccfejmozgással. Ezt megélni eki+gomba+hofi kombón kb. olyan volt, mintha valami idegen lények között lennék. Eléggé groteszk volt, meg kicsit vicces is, mert olyan mintha egy tornaórán találnám magam az általános iskolában. Aranyosak az emberek, amikor próbálkoznak, de az a legrosszabb, ha arra figyelsz, hogy más figyel. Fel kell oldódni a zenében és akkor biztos, hogy nem fogsz kiesni a ritmusból. Én 2 éve kezdtem el táncolgatni. Először itthon betépve rámjött, hogy bohockódjak egy kicsit, aztán láttam, hogy ez mekkora jó, de a forradalmi áttörés az életem első goa partiján volt, amikor mások előtt is meg meretem azt csinálni, amit otthon. Persze tisztán ez rohadt nehéz, de hát mindenkinek megvannak a maga praktikái az oldódáshoz. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Számomra a legkedvesebb gyakorlat jön. Kedves nekem, mert imádom a mozgást, a nyüzsgést, a lendületet, a spontaneitást, a kötetlenséget és a szabadságot.
Tégy be egy nagyon-nagyon bejövős, nagyon-nagyon kedvenc, nagyon-nagyon szívhezszóló, nagyon-nagyon pezsgő ritmusú, jó tekerős basszustémás, lüktető számot, add rá a kakaót a hangfalakra, hogy teljesen betöltse a helyet ahol a gyakorlatot végzed. (De a szomszédokat tiszteld meg azzal, hogy akkor csinálod amikor nincsenek otthon). Több ilyen számot válassz, mert max 40 perc 1 óra a gyakorlat általam javasol időtartama.
Ha jól érzed magad csupaszon akkor vetkőzz le alsónadrágig vagy tovább, és állj meg a szoba közepén, az első 2-3 perc alatt kezdj el a zene hatása alá kerülni, érezd, ahogy a tested táncolna (ringana, rángatózna, megmoccanna vagy akrámi). A testnek ezt az önkéntelen megrezdülését kell először elkapni a figyelmeddel, és továbbvinni tudatosan!!! Csak az első pár másodperc a furcsa, aztán a tested csinálja azt amit érez, te pedig közben nagyon jól elleszel erről biztosíthatlak én is (és minden táncos ember). Hagyd kibontakozni a testedet, bármit is csinálnak karjaid, lábaid, a törzsed vagy a fejed, csak csinálják (hiszen pont azért álltál neki a dolognak!)
Kezdj a felsőtesteddel ringatózni a zenére, vagy bólogatni a fejeddel vagy akár a kezeiddel is csápolhatsz valamit, de úgy ahogy érzed, úgy ahogy jön! Ereszd el magad, ne szégyenkezz magad előtt, nem lát senki, csak az egód nyüszít!!!! Ha a kezed mozdnulna mozduljon, ha ugranál ugorj egyet, ha bólogatnál bólogass, ha hullámoznál a testeddel akkor hullámozz!!!!!!!! Nincs tabu, nincs kötöttség, mozogj ahogy jól esik, mozogj!!!!!! Érezd a zenét, kövesd a testeddel ahogy adja magát!!! Ha úgy érzed, hogy a legképtelenebb pózokban és testmimikában találod magad, akkor se törődj vele, hanem mozogj és mozogj. Ha jól sikerül akkor te vagy a táncos és valaki táncol téged!!!!! Akkor majd tudni fogod miről beszélek!! Mert amíg nem élted át, addig nem tudhatod (sajnos).
Ha letelt az idő akkor rogyj le egy nagyon kényelmes helyre és csapzott testedet hagyd egy picit hűlni és közben csak élvezd a feldobott, vitalitással teli, lüktető ÉLET fiatalító hullámait amit éppen TE élsz)
Ne punnyadjatok fotelben ülve meg ne feküdjetek üveges szemekkel , fejhallgatóval a fejeteken légyszi! Én is csináltam ilyet és hát eléggé nem élet az.... de a pörgés az már rulez, eheheeeee |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | A következő gyakorlat az ember jobb és bal oldalával kapcsolatos. Van akinél a jobb oldalon van akinél a bal oldalon vannak gondjai (a két agyféltekével a test két oldalával kapcsolatos dolgok, stb...)
alapállás: állunk egyenesen. Karjainkat vállmagasságban kétoldalra kifeszítjük (feszüljön!), tenyerünk kifelé fordítva. Olyan mintha két falat akarnánk elnyomni jobb és bal oldalt. Feszítsük szépen a karokat, hogy érezzük az izmokat ahogy húzódnak. A gyakorlat során végig így álljanak a karjaink!!!!!!!!
D:
1: törzscsavarás az egyik irányba (balra v. jobbra) egész felsőtestünkkel elfordulunk a választott irányba, próbálunk szinte körbetekerni a felsőtestünket a törzsünkön (persze ez fizikailag lehetetlen).
2: Vissza és továbbrodulás a mási irányba is ugyanígy!
Ez egy folyamatos forgolódás kell hogy legyen, a bal vagy jobb oldali végpontnál nem állunk meg, hanem lendülünk vissza a másik oldalra. Úgy lélegzünk közben ahogy jólesik!
Ez nagyon fárasztó lehet a karoknak egy-két perc után is, nem is gondolná az ember, hogy egy kis feszítés ennyire fárasztó lehet!!! Ezért az előbbi hozzászólásban a C/lazulós kézlóbálást alkalmazzuk ha fáradunk. Hogy ne szédüljünk, fejünk végig egyenesen előre néz, csak a törzs és a karok forognak el. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | A légzőgyakorlatok nagyon jók! Mostanában volt szerencsém légzőgyakorlatozni. Most már magamtól is tudom csinálni és csinálom is, nekem reggel és/vagy este jó, de sportolás előtt mindenképpen (amatőr MTB, túrázás, úszás).
Bevezető a gyakorlatokhoz: most légzőgyakorlatokat fogok végezni, korlátlan lehetőségeim vannak, tányérokat csapkodhatok a falnak, üvöltözhetek valakivel, árthatok is, bánthatok is. DE minden pillanatban van egy választásom, hogy mit teszek és mit nem teszek, én azt választottam, hogy nem ártok, hanem szeretek. Az univerzum szeretet, és én minden lélegzetvételkor azt szívom be és nem hagyom hogy bennem gonoszsággá és rosszá váljon ez a dolog, ezért békében és nyugalomban leszek, hogy amit kifújok az is szeretet, öröm és békés nyugodtság legyen...
...a végtelenben élünk és az univerzumot beszívva (amely körülölel) egy darabját talán megérthetem valaminek/valakinek/magamnak/a világnak, békére és nyugalomra lelek, ez csak rajtam múlik...
A:
alapállás: állni bárhol, karjaink törzsünk mellett, egyenes testtartás
1: belégzés orron át, a belégzéssel szinkronban karjainkat magunk előtt felemeljük majd a lélegzetvétel végére a fejünk felett (fel a kezekkel testhelyzet és még tovább ívben hátrahajló hát)
2: szájon át kifújás, a kifújással szinkronban törzshajlítás és ujjainkkal majdnem érintjük a lábfejünket
3: belégzés orron át felegyenesedés közben, a lélegzetvétel végére karjaink meginta fejünk felett (érdemes még íven hátrafelé hajlítani, jó telitüdős feszítős slukkot!)
aztán innen megin 2 megint 3 megint 2 stb....
B: tüdő/tudattágító mélylégzés
alapállás: állunk, karjaink fejünk felett
1: sziszegve kieresztjük a levegőt szánkon át. FONTOS! Azért kell sziszegni, hogy az utolsó szuszt is kipréseljük tüdőnkből (ha már nem sziszeg, nincs bent levegő)
2: befogjuk az orrunkat (hogy ne vehessünk levegőt) és lehajlunk, a szabad kezünkkel majdnem megérintjük lábfejünket.
3: behúzzuk a hasizmunkat, hogy az szinte rátapadjon a hátfalra (belső szerv masszírozás). Most várunk pár másodpercet, az orrunkat fogjuk, nehogy levegő menjen be ebben a testhelyzetben.
4: felegyenesedés, de az orrunkat még mindig fogjuk (már nagyon légszomj van)
5: elerresztjük orrunkat és beszívjuk az éltető levegőt, de nemcsak azt, hanem az "univerzumot" is, és gondolatban megköszönjük azt a csodát, hogy élhetünk
innen tovább az első lépéstől újra: orron át kiléleg, orrbefog, lehajol, hasbehorpaszt, vár, felegyenesedik, orrelereszt, beléleg, örül, boldog, nevet vagy sír....
C: pihentető gyakorlat,
a légzőgyakorlatok közben, amennyiben feszülést esetleg fájadlmat vagy fáradtságot érzünk
alapállás: nagyon lazán (szinte ernyedten) lehajtott fejjel állunk, csukott v. nyitott szemmel, karjaink nagyon lazán lógnak.
1. és egyetlen lépés: jobbra balra elkezdjük forgatni/lóbálni felsőtestünket, a karjaink össze-vissza kalimpálnak, fejünket jobbra-balra ingatja a tehetetlenségi erő. Ne csináljuk gyorsan, ez nem valami vad csapkodás, csak szééépen lazááááán!
lényege: full belazulás, full mosolygós dolog, nagyon kilazít.
Megjegyzés az B gyakorlathoz: ne erőltessük! Egyszerre 5 elég, de ha többet szeretnél csinálni, akkor minden 5. után rakj be egy perc C féle lazulósat! |
| | | | |
| | | | | | 151. Ákimáki | 2005. augusztus 2. 19:57 |
| | | | | | | | (lentről negyedik sorban: mert= "manapság pedig") |
| | | | |
| | | | | | 150. Ákimáki | 2005. augusztus 2. 19:52 |
| | | | | | | Amit az a.p.-s topkban a 113-114esben felvázoltam (az "ördögi körre" gondolok), azt hívom én spirituális fejlődésnek.
Valójában a vallások abban különböznek, hogy ennek az "ördögi körnek" más más szeletét helyezik a hívek elé, mint megvalósítani kívánt eszméket. Jézus erkölcsi parancsolatai az akadályok elhárításában játszhatnak nagy szerepet, aminek láthattuk, hogy természtes következménye kell legyen a tudat fokozódó tisztasága, és a szeretet és a béke fokozódó áramlása az alsóbb tudathordozókba. Ahogy ez lejátszódik az emberben, folyamatosan tudatosodnak az egyre finomabb természetü akadályok (amit ő bűnnek nevez), és ha nem adja fel, akkor azokat is kuküszöböli, és tessék: itt a kör, a spirituális fejlődés. Az egy más dolog, hogy én Jézus óta egy-két szenten kívül, nem nagyon tudok olyan emerről az egész keresztény egyházból+a hívekből, aki fokozott spirituális fejlődés jeleit mutatta volna.
(Jézus erre vonatkozóan is helyes utalásokat tett, amit bárki megkereshet a szabványos bibliában ha van kedve.)
Mindenesetre a lehetőség adott, az már csak a híveken múlott volna, hogy legalább néhány vallási vezető megpróbálja megtartani a tanításokat. Mivel a legalapabb akadályokat sem tudták elhárítani még a pápának nevezett nagyságok sem, ezért semmiféle "ördögi kör" nem indult be, nem volt spirituális fejlődés, így nem csoda, hogy a keresztény egyházban a 100-as évek óta nem cél spirituálisan fejlődni, mert úgytűnik a hagyományok fontosabbak mint Jézus tanításai. Valószínű ezért hajtogatják azt manapság (is) a keresztény hívők: Jézus megváltott minket, ugyan lóf*szt nem csinálunk, de ő annyira szeretett, hogy úgyis bevisz a mennyországba... |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Szenvedésteket magatok okozzátok.
Senki sem kényszerít, senki más nem tart vissza
Benneteket, hogy éljetek és halljatok
És a kin küllőit ölelve és csókolva,
A keréken forogjatok.
- Ázsia Világossága
|
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Legutóbbi gombatrippem során olyan tapasztalatokhoz jutottam, amelyek fényében nem élhetem tovább az életemet az eddig megszokott módon.
Rájöttem, hogy életem eddigi összes szenvedését, az "én boldogságának a keresésének" alávetett intellektusom okozta.
Aki lemond a vágyairól, annak gondolatai lecsendesednek, és nem takarják előle többé a tiszta tudatot. Ettől kezdve az intellektus nem a vágyak rabszolgája, hanem az a fegyver, ami a tudat magasabb régióiba vezérli az elmét, és azoknak a magasabb régióknak a tudását tükrözi a maga korlátolt módján az alsóbb régiókba is.
Nekem most búcsúznom kell a daath-tól, nem hagyhatom többé, hogy a számítógép képernyőjére írt szavak elterelhessék a figyelmemet. Az elmémet tökéletes nyugalomban befele fordítva kell tartanom. Jelenleg a daath is egy akadály, amit most ezennel ünnepélyesen eltávolítok az elmém és az énem közül.
sziasztok. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | A légzőgyakorlatokat valóban lehet egyedül végezni, de ne feledjük, a pranajama megvalósítása a lélegzet megállítása.
jama: szabályozást, kerülést... jelent. pranajama a prana tudatos szabályozása a lélegzeten keresztül. Ezzel figyelemreméltó sikereket lehet elérni, mégis, mivel egy szinten a lélegzés megállításával jár, éppen ezért élet veszélyes, nem beszélve arról, hogy már magának a prananak az ötletszerü szabályozása is súlyos megbetegedésekhez, halálhoz vezethet. Ezért kell ezt tanító jelenlétében gyakorolni, mert ő észreveszi a hibákat, megelőzi a bajt.
Bárki megfigyelheti, hogy az ideges, nyugtalan, dühös... hangulatú embernek szabálytalan a légzése. Aki jama-nijama-t (egyetemes "erkölcsi" parancsolatok) megvalósítja, az mentesedik az elmét zavaró hatásoktól, nyugodt és békés természetü lesz, ezért a légzése is automatikusan "szabályossá" válik.
A hatha jógában pl. vannak előkészítő jellegű légzésgyakorlatok, amiket háton fekve lehet csinálni (elalvás előtt - hát nem nagyszerü? : ) ezek egyszerüek és hatásosak.
Azt mindenestre nem győzöm hangsúlyozni, hogy ameddig valaki nem tud több órát kényelmesen eltölteni lótuszülésben, addig ne akarjon pranajamat gyakorolni, mert biztosan több kára lesz belőle, mint haszna. Várjon türelemmel, gyakoroljon, és ha eljön az ideje, olyan ajándékot kap, ami semmi földi kinccsel össze nem hasonlítható : )
Jézus: "Minden szőlővesszőt, amely nem hoz gyümölcsöt, lemetsz rólam, azt pedig, amely terem, megtisztítja, hogy még többet teremjen."
"Amikor imádkoztok, ne tegyetek úgy, mint a képmutatók, akik az emberek szeme láttára szeretnek imádkozni a zsinagógában meg az utcasarkon, hogy mutogassák magukat! Bizony mondom nektek: megkapták jutalmukat.
Mt 6.6
Te amikor imádkozol, menj be a szobába, zárd be az ajtót, s imádkozzál titokban mennyei Atyádhoz! S mennyei Atyád, aki a rejtekben is lát, megjutalmaz.
Mt 6.7
Amikor imádkoztok, ne szaporítsátok a szót, mint a pogányok, akik azt hiszik, hogy ha ömlik belőlük a szó, nyomban meghallgatásra találnak!
Mt 6.8
Ne utánozzátok hát őket! Tudja a ti Atyátok, mire van szükségetek, mielőtt még kérnétek." |
| | | | |
| | | | | | 146. tobe | 2005. július 4. 21:44 |
| | | | | | | a zenéről még annyit hogy számomra kapaszkodóként szolgál. amikor elérem a negyedik szintet a mélyalvás utánit ami megnyílik és talán beszippantana vagy egyszerűen belehullanék de a zenébe mint egy kötélbe bele tudok kapaszkodni amit ha már stabilan lebegek elengedhetek.
az elengedés is érdekes, nem kizárom a hangot, nem kirekesztem nem is elengedem hanem egyé válok vele, a zene a részemmé válik csak úgy mint a környezetmem, bármilyen rajtam, a fizikai testemen kívül álló tényező az életem akkori pillanatába olvad.
érdekes tapasztalatok ezek a mindennapi droid meló és pénzhajhászás mellett. |
| | | | |
| | | | | | 145. tobe | 2005. július 4. 20:40 |
| | | | | | | a légzőgyakorlatok engem is megleptek, nagyon hatásosak, szinte minden téren.
pl ott van a fiziológiai hatás, tüdőtérfogat, rekeszizom, szímasszázs, nem rég hallottam hogy pusztán légzéssel 0,1 tizeddel lehet befolyásolni a vér pH értékét ami rövidtávon eldöntheti hogy eltrejed e az influenza a testben, méregtelenítés, a közérzethez is nagyban hozzájárul a vér oxigénnel való telítettsége meg persze az agyé
és a légzés az egyetlen olyan testi folyamat ami meg autamaticén és manuálisan is.
a légzés irányítása sztem az első lépés a test-tudat kontrolljának vagy mondjuk inkább harmonizálásának
a légzés összekötve vizualizációval is az egyik leghatásosabb technika a vizualizáció terén, sokkal érezhetőbb, materializálodottabb a hatása pl zöld színű fény belélegzésének és a szennyeződött negatív dolgok kilégzésének mint elképzelni azt hogy egy folyó partján fexek a homokban, a madarak csiripelnek stb
de szerintem a legnagyobb lehetőség a technikák összeolvasztásában rejlik. összeolvasztani a jógát, a természetgyógyászatot, az akupunktúrát a hullámrezonanciaterápiát meg minden ezoterikusnak hívott tudományt, és persze alkalmazni azt. |
| | | | |
|
