 |
CigarettációzisCauldfield, 2003. április 23. Kapcsolódó ártalomcsökkentő szórólap: nikotin.
|
 | |  | | | | 279. Scap | 2010. március 10. 19:25 |
| |  | |  | | | Régebben valahol /szerintem a daath-on/ olvastam olyat, hogy a dohányt vízben "kimosták" és ezzel a káros anyagok nagyrésze kijött belölle. Ez mennyire igaz és csinált már valaki ilyet vagy hasonlót?
Szívesen megtanulnám pontosan hogyan kell hatékonyan kimosni -már ha lehet-, mert utálom a dohányt, de sajnos néha muszáj picit /jó tudom, hogy semmi se kötelező :)/ elszívnom a fű miatt. |
| |  | |  |
| | | | | | 277. tüdő | 2010. január 31. 12:00 |
| | | | | | | Valamit gondoljatok át.
Füvet több mint 1 éve feladtam, alkoholt alkalomszerűen fogyasztok(bár ez mostanában sűrűsödik...), az mdma megszűnt, a többi szintetika undorító vagy félelmetes és most a legjobb úton vagyok, hogy a cigit is feladjam akkor a rendszeres sportolás egyben elköszönés lenne a daath-tól.
Egy olyan arcnak aki semmivel nem él de rendszeresen sportol és tudatosan odafigyel az egészségére vízum kell egy kommenthez. Ráadásul az a komment rosszabb lenne mintha egy főaddiktológus írná.
Be is fogom, adjatok két percet amíg eltűnök a francba. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | :)tényleg jó volt..
valóban mozgásban van a lehetőség,személyes tapasztalatom is ez.amikor küzdesz a kilókkal mert ugye egy dolog az esztétikai állapot és egy másik a saját fittséged lenyomsz egy jó 1-1,5h kardiós edzést ezt követően beülsz szaunázni nem feltétlen az első gondolatod a cigaretta lesz...most mondjuk ezzel szöges ellentétet képez a sóvárgás,mert ugye kilépve a teremből matatsz a zsebedben,"hol az a kiba...tt öngyújtó"...ilyenkor jó arra gondolni nem azért tartottad a pulzusod maximumon izzadtál mint egy sertés,hogy most a vérkeringésed lebombázd nikóval.nálam így működik,egy darabig:) |
| | | | |
| | | | | | 274. costa | 2010. január 29. 22:45 |
| | | | | | | | nagyon jól összefoglaltad Dani! |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Hát igen, 1 hónap kihagyás után is jól tud esni már az első szál. Persze van amikor rosszul leszel tőle, de edzettek vagyunk ugye...
Azt kéne elérni, hogy ne értsük mi a jó benne? Ez egy érdekes megközelítés, amolyan kognitív pszichológiás. Nos szerintem az a jó benne a füstölgésen kívül, amit az ereinkkel és az agyunkkal csinál. Bár káros, de miután kialakult a függőség elkezd jól esni. A cigizés jól eső tevékenység ehhez kétség nem férhet egy szenvedélyes dohányos esetében. A káros hatásokkal tisztában vagyunk ezek nem motiválnak helyes cselekvésre csak elenyésző esetben. A gyakoribb, hogy nő a szorongásunk és sokan ezt egy cigivel orvosolják. Ez az a jelenség amikor meghallgatsz egy antidohányos előadást, káros hatások képek stb. és utána megkívánod a cigit.
Szerintem nem megérteni kell a cigit, hanem elfelejteni. Beszélni róla másoknak nekem eddig ritkán segített, a gyakoribb az volt hogy sokkal tovább volt a fejemben az egész dohány téma, mint lett volna ha nem beszélek és ezért megkívántam és kattogtam egy ideig.
És igen szerintem is összekapcsolódnak nagy élményekkel a dohányzások, a fene vigye el! Sőt ha elképzelsz egy partit stb. akkor úgy képzeled el, hogy dohányzol. Ha megpróbálod nélküle elképzelni akkor máris hiányállapot lép fel és az ember ürességet él át.
A cigi kitölt egy űrt az emberben mind szimbólikusan mind fizikálisan is, ha a tüdőt nézzük megtelítődni. Csak a baj ugye, hogy nem egészséges! Fontos nekünk az egészség? Fontos! Fontos? Itt jön be az öndestruktivitás kérdése, ami megérne egy témakört is akár.
Mindenesetre ha rendszeresen mozogtok akkor a cigi zavaró tényező lesz és ez nagy szó. Azáltal, hogy elkezd zavarni és a mozgás meg jutalmazni már át lehet szép lassan szoktatni magunkat egy másfajta jóra, amit elégedettségnek és sikerélménynek hívunk. Ezzel egyidőben meg a testünk is tisztul szóval nekem ez tűnik a legjobb segítségnek a leszokáshoz.
És ameddig lefoglalod magad addig se jut eszedbe, idővel meg amúgy is ritkábban jutna, mint amikor kívülről tudod a csajod mobil számát, aztán szétmentek és még 2 év múlva is emlékszel a számra, aztán 4 év után rájössz, hogy már nem tudod pontosan mi volt. |
| | | | |
| | | | | | 272. Buká | 2010. január 29. 19:33 |
| | | | | | | Igen ezért például megérné ritka fogyasztónak lenni... ahogy a szervezetem megkapja rég áhított méregadagját, és szétárad egész testemben a jóleső zsibbadás... remegek a gyönyörűségtől, mohón játszok a füsttel, szájon, orron, fülön eregetem... hopp ennyi volt az első szál. MÉG! csak az a baj, hogy már a második nem olyan.
Most tudom, genyának fog hangzani, de önmagad vered át ezzel az ünneplős szöveggel... ha nem vigyázol, hamarosan a mindennapok tartozéka lesz ismét. Rágyújtásos indokot nagyon könnyű találni, majd figyeld meg. Azt kéne elérni, hogy ne is értsük, mi a jó benne. Ahhoz meg minimum sokkolni kéne az agyunkat. Ki kéne metszeni belőle a fekete fehér filmkockákat, a szexin füstölgő Marlene Dietrichet és James Deant, azt a mozdulatot, ahogy a legmenőbb osztálytársunk leütögeti a hamut a cigi végéről a szünetben a suli háta mögött, és azokat az emlékeket, mikor lenyugtatott valami, és a nikotinhoz kötöttük.
A dohányzás amúgy nem szimplán rossz szokás, számomra szimbolikus jelentőséggel bír. Megtestesíti mindazt, amit destruktív viselkedési/gondolkodási mintának tartasz, de a következő percben már csinálod is. Ezért idegesít, nem is azért, mert terrorizálom vele a szerveimet. Azt még csak fel sem tudom fogni. Pedig nem ártana. |
| | | | |
| | | | | | 271. tüdő | 2010. január 29. 08:03 |
| | | | | | | Na ácsi, nem mondtam le a lemondásról!
Egyszerűen hétfőn örömünnep volt ami némiképp átcsúszott a keddbe is és az ünnep egyik részét képezte a dohányzás.
Ez még egy fontos eleme a leszokásnak, ha megbotlasz állj fel és csinálj úgy mintha semmi nem történt volna.
Aktív kocsmai és alkoholfogyasztó életmóddal meg bele se kezdenék ebbe a leszokósdiba.
Érdekes, hogy megbotláskor az első cigi első két-három slukkja visszaadja azt az érzést amiért szeretünk dohányozni. Tisztára mintha hónapok után először ennél kilencvenes évekbeli mdma-t, visszakapod teljes szélességben azt ami tudat alatt mindig hiányzott. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | :) jaja a kocsmázás eleve halott ügy,én amikor belépek már tudom..
igazából talán akkor van szerencsém amikor kocsival megyek,dreher 24et iszom akkor olyan lenézően tudom nézni a sok ostoba dohányost...majd az alkoholmentes sört megunván hazamegyek,hogy stikában cigizzek,és normális sört ihassak. |
| | | | |
| | | | | | 269. Buká | 2010. január 27. 12:55 |
| | | | | | | Arghhh tüdő neeeee... feladtad?! A legbüszkébb harcos? Az érintett szerv? =( akkor minden elveszett...
Hát... nem okollak érte. Sokan elvéreznek. Csak olyan jó lett volna valakinek a példáján felbátorodva újra nekiállni a küzdelemnek.
Egyébként én ma már, bukott emberként (egyszer megpróbáltam, nna) úgy vagyok vele hogy már az is haladás, ha valóban akkor gyújtok rá amikor akarok, amikor kívánom. Van hogy egy-egy nap kimarad, vagy csak egy szál, de a kocsmai beülések mindig életveszélyesek. Sajnos. Valószínűleg totális életmód- és környezetváltást igényelne az hogy fullra le tudjunk szokni. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | nekem cigi szempontjából 2010 igencsak vízválasztó év, lehet a papíros szilveszter volt az oka, de a régóta érlelődő gondolat bennem, hogy le kéne szokni, idén megszilárdult, és egyszerűen nem is kívánom..pénteken egy buliban elszívtam 2 cigit úgy reggel 6 fele mert már tényleg nem bírtam, mindenki cigizett én meg fogyasztottam a söröket, szval muszáj volt..de naon jól állok úgy érzem az idei max 5 szálammal :] |
| | | | |
|
