 |
Mámoros álmokÉn+te+ö=gén, 2003. február 24.  | |  | | | | 400. ynul | 2006. november 26. 00:18 |
| |  | |  | | | | egyenletes tempóban szaladok egy szakadék felé, talán üldöznek, már nem tudom, nem lassítok semennyire, a szélénél elrugaszkodom (eddig ezt kívülrök láttam, és itt átvált a kép "belsö nézetre") és kitárt karokkal belvetem magam az ismeretlen mélyslgbe. nincs egyértelmü zuhanás. a repülés és a szabadesés váltogatja egymást. látom magam elött a napot s körülötte leírhatatlan alakban felhöformák tekeregnek. szeretnék odaszállni, bele a felhökbe, érzem hogy képes lennék rá, de valamiért még nem megy. megszakad az emelkedés. és rázuhanok a sziklákra. ébredés de nem rossz szájízzel. nemtörtént semmi különös. talán majd legközelebb sikerül... |
| |  | |  |
| | | | | | | | | | | | blackadder:
A B-vitaminok a neurotranszmitterek gyártásához kellenek, a neurotranszmitterek szintjei pedig kihatnak az alvásra, ezen keresztül az álomra. Igen, a beszámolók és kutatások szerint a B-vitaminok növelik a visszaemlékezés esélyét.
(Ez egyébként nagyon szépen és pontosan fogalmazott kérdés volt! Mert azt nem lehet biztosan kijelenteni, hogy az álmok mennyiségét növelik-e, és/vagy hogy az álommemóriát fejlesztik-e.)
Az alvás során kb. 90 perces ciklusokban váltakozik a REM (gyors szemmozgásos) és NREM alvás. Az élénk álmok a REM szakaszokhoz kapcsolódnak, amik reggel felé haladva egyre hosszabbodnak; felnötteknél a REM az egész alvásidö kb. 20%-át teszi ki. REM alatt az érzékszervek és az izmok - a szem- és légzöizmok kivételével - le vannak kapcsolva, és a szubjektív élményt (=álmokat) teljesen belülröl generálja egy fullos szimulátor. A NREM-et 4 szakaszra osztják a szemmozgások, az izomtónus, valamint az agyhullámok jellegzetességei alapján. NREM alatt is vannak álomszerü élmények, de ezek inkább csak érzésekként vagy egyedi képekként jelennek meg.
Ez a 90 perces ultradián ciklus az ébrenlét alatt is folytatódik, és pld. ezért nem egyenletes napközben az éberségi szintünk sem. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | Gén: az elalvás előtti B-vitamin bevitel növeli a visszaemlékezés esélyét az álomra? És ez a másfél vagy 3 órás ciklus mit jelent? |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | Ja és persze elég valószínű hogy kicsit hiányos a dolog, ugyanis már nem olyan egyértelmű az emlékhalmaz, és ráadásul lehet hogy az álomra alapból is hiányosan emlékeztem... |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Egyébként az egész álmot jellemezte ez az álomnem-álom érzés összemosódása, és végig elég acidos volt...
Mostanra már 90% -ban tudom hogy mi miért történt, de vannak dolgok amiket még most sem értek teljesen.
Várom a véleményeket :) ! |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | FOLYT:
Így aztán végül elhatároztam hogy benyitok újra, mert ez biztos csak az egész része. Ekkor már a két test összetransformált masszája többszázdarabos lenyúzott kézrengeteggé alakult. Az unknown-peak ekkorra már teljesen eluralkodott rajtam, egyáltalán nem bírtam mozdulni. Az eddigi események újrajátszása és ennek átgondolása után, a peak megszűnt, a lenyúzott eres kezes masszából egy hasonló textúrájű fej képződött, mely közölte, hogy ez csak a kezdet és hogy ennél sokkal rosszab, és borzasztóbb dologokat képes előidézni, és hogy bármit képes megteremteni a félelemtáramból. Képvágás :)))). Felébredek :))). Kisétálok próbálom emészteni az eddig történteket (mostmár jóval kevésbé acidos mint eddig), és próbálok nővéremmel beszélgetni, aki az előszobában olvasgat. Mivel nővérem nem hálóingbe, hanem álltalános dolgozós ruhába volt, rájöttem, hogy mostmár tényleg(!) felébredtem. Ennek a realizálása elképesztő érzés... Ezek után továbbra is kiemelkedő acidos szenz pár napig... |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Baromi sokat gondolkoztam hogy beírjam e ide a dolgot vagy sem. De most olyan van hogy no-gátlás :))) , ezért (is) beírom !
Egy mámoros álomról van szó. Olyan 1,5-2 hónapja (lehet hogy több vagy kevesebb, per pillanat egyáltalán nem tudok az idővel "normál" viszont kialakítani), kifejezetten érdekes weed-elés után t+3-4 körül elhatároztam hogy alszom egyet (ez olyan 18:00 körül lehetett).
Tehát:
Felébredek. Kisétálok a szobámból, próbálok kommunikálni anyukámmal, aki közben kinyitja az ajtót, mert jött valaki (!!). A következő emlék az, hogy anyám éppen mutatja be nekem Bud Spencert (nem röhögni :D ). Miközben nagy örömáradatban kezet fogok vele, egy iszanyatos erejű peak indul be. Energia szipolyozás jellegű. Nem bírok mozdulni. Abba marad. Megfordulok és egy vézna Sámán áll elöttem (feltételeztem hogy neki köszönhető a kis peak-ecske). Atom meglepődés hogy mi a f*sz ez. Spontán következtetés: Anyám felbérelt egy sámánt hogy segítsen (?) nekem, és Bud a figyelemeleterelő figura, aki nyugtatja a gyerekeket (?) amíg tart a beavatkozás (?). Képvágás. Felébredek, aztán következő emlék hogy xyz egyetem előtti parkban, ladával rallizunk egy ismerősömmel (ő vezet) aki nagyon ellene van a psy dolgoknak. Én irányítom a ladát a gondolataimmal (farolgattam).
Az ismerős hirtelen a kezembe nyom 10 hofit mintha megbeszéltük volna. Kitudja. Gondoltam hogy ez milyen jó, majd elviszem H-nak és trippelünk egyet (5-5). Képvágás. Felébredek. Kimegyek megnézni hogy miújság. Megpillantom a családot, és a vendégeket amint tanakodnak. Odasétálok és újra elindul az igen erőteljes, bénító, energiaszipolyozó, ismeretlen megállapíthatatlan jellegű peak. Képvágás. Felébredek. A lakásban áll a víz kb 20-30 cm magasan, mindent elborít a gőz, minden csúpa kaleidoszkópikus mintázat, transformálódnak a tárgyak, különböző fényaurák stb... Minden egybefüggően timeolódik. Sétálgatok, és próbálom kideríteni mi ez (közben az álom egyre acidosabb). Ülőgarnitúrán hajózok... Roppant bonyolult eszmefuttatások és elemzések után, kiderül hogy a fürdőszobából jön a víz ! ( :D ) Próbálok az ajtó felé stéláni. A nagymamám megelőz és benyit. Csak beazonosítatlan képeket és különböző selytések vizualizációit látom... A következő pillanatban nagyanyám visszajön, és mindenféle trágár megjegyzést tesz a bent (fürdő) látottakra. Közben selytések hogy a sámán keze van a dologban. Elhatározom hogy benyitok. Mituán kinyitom az ajtót, Bud -ot és a Sámán -t pillantom meg meztelenül, a fürdőkádban ( a pillantással egyidőben elindul a szokásos unknown peak). Megijedek, és becsapom az ajtót. Eszembe jut, hogy ennek így semmi értelme, úgyhogy be kell nyitnom újra. Benyitok. Ekkor újraindul a peak, iszonyatosan erős kivitelben, és Bud meg a Sámán kezd teljesen egybefolyni. Gyakorlatilag már nincs különbség a testük között. Ettől szintén nagyon megijedtem, úgyhogy megint becsuktam az ajtót, és ezáltal próbáltam szabadulni a beszippantós-energia-szipolyozós-unknown-peak -től. Mituán sikerül becsuknom az ajtót, rájöttem hogy Bud és a Sámán ugyanaz, és elgondolkoztam. "Lehet hogy ez a tanítás része (?) ? Lehet hogy ez az egész pont arra megy ki ami miatt elindult (?) ?" |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Observer:
A TÁ-kurzusomban össze van szedve sok különbözö technika és "best practice" úgy, hogy órarend formában, idözítve lehessen végigcsinálni. Lehetöség van egy webes álomnapló vezetésére, az abból kigyüjtött álomjellista bövítésére, valamint a saját gyakorlatok elvégzésének és az elörehaladásnak (TÁ-k gyakorisága, álomfelidézés, stb.) a követésére. Ha odaér a prodzsekt, majd keresek hozzá béta-tesztelöket.
Potyer:
Igen, ez a kb. 3 órás idököz müxik, illetve a kb. másfelek is. Ha minden megébredésnél csak ránézel az órára és egy pillanat múlva visszaalszol, azzal pár éjszaka alatt felmérheted a ciklusod hosszát. |
| | | | |
| | | | | | 392. Potyer | 2006. november 18. 19:21 |
| | | | | | | | Érdekes gondolatmenet. Én a saját tapasztalataimat tudom csak megosztani. A lényeg, hogy minden embernek, vagy legalábbis a legtöbbnek van egy belső, biologiai órája. Bárki kipróbálhatja, hogy például fogad egy haverjával, hogyha óra nélkül fel tud kelni reggel 6 órakor, és felhívja, akkor lóg egy egyessel :) Ilyenkor van ami motiváljon, ezért nem is alszunk vissza, valamint pár percel 6 előtt fel fogunk ébredni. Nálam többször is bejött, csak nem ilyen fogadással. Ami pedig az alvásciklusokat illeti, 3-6-9 órákat érdemes aludni, ha tudja az ember, hogy sok egymást követő kész nap áll előtte. Próbáltam, működik. Mindig kipihentnek éreztem magam, és fáradt sem voltam. ( 7-8 napon keresztül ) |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Újfent köszönöm a hozzászólásokat, tanácsokat, tapasztalatokat!
Próbálgattam pár technikát. Hát végülis haladás az van, de azért még fejlesztenem kell magam. Viszont aminek kifejezetten örülök, hogy egyre gyakrabban ébredek magamtól (ciklusvégén), még akkor is ha be van állítva a telefonom (álltalában csörgés előtt 5-10 percel). Ebből kifojólag százszor kipihentebb vagyok (márha ez sikerül vagy nincs telefon :).
Gén:
"Csinálgatok egy tudatosálom-kurzust - évente párszor haladok is vele"
Erről mesélnél még ? Kíváncsi vagyok.
kalapkabát:
"Álmodás közben elveszítjük az időről belénkrögzült fogalmainkat?"
Hát ha nem is feltétlen veszítjük el, de azért álltalában megváltozik. Meg érted, teljesen felesleges párhuzamba hozni a "normál" tudatállapotban megélt idővel. Az hogy valami ezen a szinten x mp egy másikon lehet bármennyi. És a bármennyi felosztása is bármilyen lehet.
danika:
"Ha alvás előtt tépek az meg másnap brutál-halál."
Hát jah :). Viszont ha ilyen t+3 - nál (vagy többnél) fekszik le az ember, akkor már nem marad olyan szenz másnap (legalábbis nálam).
"Azt is észrevettem, hogy ha éfjél előtt fekszem akkor több az esélye az emlékezésnek."
Jaja, sőt állítólag még pihentetőbb és egészségesebb is ejfél előtt aludni, de ez az amit én soha nem tudok megvalósítani.
Na valaki akkor THC-Melatonin konneksönökről ?
(agyaltam még ezen. meg hogy különböző napszakokban való szívás stb, de nem igazán tiszta még a dolog. lehet hogy egyszerűen amikor az ember elálmosodik azt ugye nyilván olyan kémiai folyamatok kísérik [vagy fordítva mind1], és ha "rendellenes" időben álmosodik el akkor ugye kémia se normál rendszer szerint üzemel, emiatt borul a ritmus valamennyire. tehát pl délután tép az ember utánna elálmosodik [de még nem kéne aludnia se kémiailag erre berendezkednie] és akkor rendszerborulás. viszont ha ezt éjjel játsza meg akkor ugye nincs gond mert az a normál elalvós idő.
Vélemény ?) |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Én nálam úgy van, hogy ha lefekszem x időben és y-kor ébresztem magam akkor az esetek nagyrészében emlékezni szoktam az álmaimra. Ez alól csak akkor van kivétel, ha téptem aznap, mert akkor szinte soha se emlékszem az álmaimra. Ha alvás előtt tépek az meg másnap brutál-halál.
Sztem érdemes kipróbálni különböző időpontokat. Azt is észrevettem, hogy ha éfjél előtt fekszem akkor több az esélye az emlékezésnek. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Én akkor szoktam emlékezni az álmaimra, ha álom közben, vagy az álom után közvetlenül felébredek (na jó ez most így átgondolva lehet nem is igaz, mert lehetséges, hogy csak én gondolom ezt, ki tudja)és ha olyannal álmodom, aki különösen fontos a számomra azt jobban, és gyakrabban megjegyzem!
Régebben voltak visszatérő álmaim (2, vagy 3 sorozat, amire emlékszem). Mostanra már nincsenek, vagy nem tudok róluk. Azóta nem álmodtam már visszatérőt, mióta az egyikből sikerült felébrednem. Mármint már sokadszorra álmodtam hogy vmi vámpír kerget és azelőtt mindig megpróbáltam elbújni. Legutoljára azonban TUDTAM, hogy nem tudok elmenekülni és csak arra emlékszem, hogy szorosan összezártam a szemem és így "lendületből" kinyitottam. :)
Ja amit még megjegyeznék, hogy érdekes, hogy állítólag az álmunk csak pár másodpercig tart, mégis sokszor annnnnyi minden történik benne és annnnnyira hosszúnak érzem! Álmodás közben elveszítjük az időről belénkrögzült fogalmainkat?
Bocs, ha kissé naív dolgokat írok, elég járatlan vagyok a témában, de lelkesen érdeklődöm! :) |
| | | | |
|
