 |
Mámoros álmokÉn+te+ö=gén, 2003. február 24.  | |  | | | | |  | |  | | | Én is, én is...
Igen, én is szertném álmomban megfogni a fenekemet :) |
| |  | |  |
| | | | | | | | | | | | Hogyan álmodjunk tudatosan - A hat kezdő lépés (kivonat)
Írta: bird ^v^ (Marc VanDeKeere), fordította: t-11 (t-11@freemail.hu) http://www.hszk.bme.hu/~pg429/tudatos/tech-bird.html
Első lépés: Szellemi felkészülés
- Hiszed-e, hogy képes vagy erre?
- Hiszed-e, hogy az álmok fontosak?
- Akarod-e valóban, hogy tudatos álmaid legyenek?
- Tudod-e, hogy mit fogsz tenni, amikor tudatosulsz?
Légy pozitív! Cseréld le a kétséget bizalomra, a kételkedést hitre! Tartsd fontosnak álmaidat! Részesítsd elsőbbségben az álmodást! Fejleszd a vágyat céljaid elérésére! Légy buzgó! Légy felkészült és legyen terved!
Második lépés: Fokozott álomfelidézés
1.) Ébredj mozdulatlanul! Amikor megébredsz, ne nyisd még ki a szemed! Ne mozogj! Feküdj teljesen nyugodtan!
2.) Ébredj lassan! Hagyj magadnak időt arra, hogy természetesen emlékezz vissza az álmaidra. Ne kezdj el azon gondolkodni, mit is fogsz ma tenni. Hagyd az elmédet összpontosítani arra, amit éppen álmodtál.
3.) Hagyd az elmédet sodródni! Engedd kóborolni a gondolataidat a belső képi világodban! Egyszer csak emlékezni fogsz egy álomrészletre. Lazíts és hagyd a maradék részeket is a helyükre rakódni.
4.) Sodródj át az álomellenőrzőlistádon! A listán szerepeljenek általad ismert személyek, tevékenységek, helyek, ételek, zene, vagy akármi, ami egy álomrészletet a felszínre hozhat.
5.) Gondolkozz és kérdezz visszafelé! Próbáld meg az emlékeidtől kezdve visszafelé működtetni az emlékezetedet.
6.) Próbálj ki különböző alvó testhelyzeteket! A maximális felidézés érdekében próbáld végig az összes általános alvó testhelyzetedet, mielőtt kikelsz az ágyból.
7.) Próbálkozz! Napközben is bevillanhatnak álomrészletek. Készülj fel az ilyen idővel előjövő emlékek feljegyzésére.
Ébresztőórás Módszerek:
- A Hajnali Technika.
- A Szokatlan Időpontokban Felébredés Technikája.
- A Szundikáló Gomb Módszer.
Harmadik lépés: Álomnapló vezetése
Ha komolyan el akarod sajátítani a tudatos álmodást, álomnaplót KELL vezetned. Legjobb, ha a bejegyzéseidet jelen időben írod. Minden egyes naplóbejegyzéshez írj dátumot, esetleg időt is, és minden álomnak adj saját címet.
- Jobb kéz felőli oldal: álmok
- Bal kéz felőli oldal: később felbukkanó emlékek, jelölő nyilak, rajzok: álomtárgyak, álomhelyszínek térképei, napközbeni információ
Sokan diktafont ajánlanak az álmok rögzítéséhez, de a beszédfelismerő és -leíró program a legkönnyebb és leghatékonyabb módszer az álomnapló vezetésére.
Negyedik lépés: Álmaid megismerése
Bizonyos emberek, helyek és tevékenységek nagyobb valószínűséggel szerepelnek az álmaidban. Ezek az ismétlődő motívumok az álomjeleid. Ha megismered az egyedi álomjeleidet, képes leszel tovább fokozni az álomfelidézést. Jó ötlet, ha összeírsz egy listát az álomjeleidről. A talált álomjeleket aláhúzhatod vagy csillaggal jelölheted.
(folyt.) |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | (folyt.)
Ötödik lépés: Ébrenléti tudatosítás
A lényeg, hogy a tudatosságod tudatában légy. Gondolataid és gondolkodási motívumaid tudatosítása éppen olyan fontos, mint álomjeleid és álommotívumaid azonosítása. Gondolataid megváltoztatása a tudatosságodat is megváltoztatja; a lényeg, hogy tudatosságod egy önmegfigyelő tudatos módba legyen beprogramozva és belerögzítve, ne pedig egy visszatükröződés nélküli robotpilóta módba.
Próbálj meg tudatosságod tudatában maradni, mintha kívülálló lennél, aki csak megfigyeli, mi merre megy és hogyan folyik. Minél tovább fenntartod ezt a tudatossági szintet, annál jobb.
A meditáció és a TÁ szorosan kapcsolódnak egymáshoz. A meditáció elsajátítása és rendszeres gyakorlása növeli az esélyeidet a TÁ tekintetében. Több meditációs alapelv is kihatással van a tudatos álmokra: mély relaxációs állapot előidézése, a belső csend elérése, a belső párbeszéd megállítása, az elkülönített tudatosság képessége.
A valóságteszt két részből áll: az első részben megkérdezed magadtól, vajon most álmodsz-e vagy sem, a második részben pedig a környezetedet vizsgálod meg és ellenőrzöd, hogy tényleg álmodsz-e vagy sem.
A valóságteszteket rendszeresen kell végezned napközben. Egy technika, hogy mindkét kézfejedre vagy csuklódra egy-egy betűt írsz (például T és Á betűket), és valahányszor észreveszed a betűket, elvégzel egy valóságtesztet.
Az álmodásra való rákérdezés csak a dolog könnyebb része. A trükk abban rejlik, hogyan tudod megkülönböztetni, hogy tényleg álmodsz-e vagy sem. Ehhez keresned kell furcsa és értelmetlen dolgokat, amik csak álomban lehetségesek, Bizonyos okokból kifolyólag az álmok során sokkal jobban elfogadjuk, és sokkal kevésbé elemezzük a következetlenségeket, így több valóságtesztet kell elvégeznünk a tudatossá válás esélyeinek maximalizálása érdekében, amennyiben tényleg álmodunk. Szintén sokat segíthet, ha mindig feltételezed, hogy álmodsz, még ha a tesztek másképp mutatják is. Próbálkozz és kísérletezz az összes különböző valóságteszttel, amíg valami sikerül; csak ha már minden lehetőséget kimerítettél, akkor következtess arra, hogy nem álmodsz.
A leghatékonyabb valóságtesztek:
1.) A Józan Ész Teszt.
2.) Az Olvasási Teszt
3.) A Repülési vagy Lebegési Teszt.
4.) A Villanykapcsoló Teszt.
5.) A Memória Teszt.
6.) A Tükör Teszt
7.) Az Önmegfigyelési Teszt.
8.) Az Anyagáthatolási Teszt
9.) A Gravitációs Teszt
10.) Az Álomszemély Kérdezése Teszt
Hatodik lépés: A tudatosság összekapcsolása az álmaiddal
A valóságtesztjeidet kell egyesíteni az álomjeleiddel úgy, hogy minden álomjellel való találkozásod alkalmával automatikusan kezdj el valóságtesztet végezni. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | woho, kiraly fél-TÁ-m volt a heten, szal' nem irigykedek mar gén.. :) szokasos benulassal indult, majd a mar lassan uncsi repules (a kezdeti fazisban egyszeruen nem tudom iranyitani, a gondolatok nem vetitik ki a vilagot vagyhogyis mondjam, kezdetben csak vmi lezart fekete dobozban vagyok majd jon a repules es utana start) aztan pedig bumm, egy erdo, en pedig egy elf - ugyan nem valodi TA volt mivel nem igazan fogtam fel h alom, bar teljesen tudatosan jarkaltam, szoval nem csak porogtek a kepek.. bejartam az erdot es egy "igazi" elf-varost, ejhaj, valodi lelekemelo elmeny volt.... szuper dolog ez a TA, en csak ad-hoc jelleggel gyakoroltam eddig, de mar megyek is jegHegy linkjere, thx! |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | Hú, a tegnapi TÁ után most egy testenkívüli élményt is sikerült összehozni! Alvási bénulással indult: az álomkörnyezetben próbáltam elfordítani a fejemet, de hasztalan. Éreztem a fekvő testem mozdulatlanságát és az erőlködésemet. De az álom nem maradt abba, így nagyon érdekes érzés volt egyszerre A) érezni a mozdulatlan alvó kezemet, B) álomképként látni szivárványszőrös mozdulatlan kezemet, és C) érezni ahogy a mozgó álombeli kezeimmel taktilis tesztelésül megfogom a saját fenekemet :) |
| | | | |
| | | | | | 238. homen | 2004. július 20. 14:32 |
| | | | | | | kellemes dolgok ezek.....próbáljátok ki a sportot is ilyenkor...pl. síelés, szánkózás, forma-1 vagy bungee jumping. :)
érdemes elkapni azt a pontot, amikor egyik álomképből átcsusszannál egy másikba, és itt időzni, lebegni és figyelni ahogy egy idő után egyre több kép mosódik össze és fut egymás mellett párhuzamosan...... |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Ez a tudatos álom - ha összejön - nagyon ott tud lenni!
- emberek arcát simogattam és figyeltem, ki milyen mimikával reagál
- nagy vászon előtt ülve moziztam magamnak szép színes filmeket
- zenét csináltam, izmos dupla basszusokkal (aztán átment Abbába)
- megfigyeltem az álombeli fényforrások falra vetített árnyékait
- beszéltettem egy embert és figyeltem, ahogy szinkronban mozog a szája
- gyógyszeresdoboz fedelét forgattam, félfordulatonként más neve lett
- beszedtem a valamilyennevű cuccot és rögtön behoztam a hatását
- azzal és úgy szexeltem, akivel és ahogy jóól esik
...utána felébredtem :) |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | vmelyk ejjel szokas szerint felebredtem az almomban, lattam a szobam mintha a szemem nyitva lenne es azt ereztem h tudok mozogni - ha odebbtettem a kezem ereztem az uj pozban, ha pl a hasamratettem, nyomta.. naja, de amikor kesobb felebredtem kiderult, h az aktualis pozt jol ereztem, de a mozgas csak illuzio volt, abszolut realis.. aztan azon gondolkoztam h ennyire tavol lenne a tudat a testtol? egy koztes -ontudatlan- reteg kepes egy teljes virtualis vilagot a tudatra vetiteni? az 'en' csak azert kell a testnek h komplex dolgokban donteseket hozzon? |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | mindnekinek kívánok hasonló álmodásokat!
iszonyatosan intenzív, mint egy trip, elsöpör mindent, közben végig tudatomnál vagyok, abbana világban, nem,nem tudatos álom, mégis egy talán másik tudatomnál vagyok, ami nagyon szépen átkonvertál mindent ebből meg az összes többi világból abba a világba, ha kicsit gondolkozok rajta mi hogy volt ott, és mit miért láttam, tapasztaltam,éreztem, röhögnöm kell az élet szépségén. az egóm ébresztett, beszólt hogy örülhestz mert ha felkelsz tudsz tépni. megmosolyogtam őt is álmomban hogy nekigazán érdekel. aztán mondja hogy ja, tévedtem, nincs is. erre már felkeltem, mert úgyéreztem itt az idő indulnu innen, utána még percekig mint egy kába álommanó viszem ki a szennyest,kapcsolom be a gépet, valami elönti a létemet és ha képes vagyok hagyni elsöpör mindent --> és a dolgok a helyükre kerülnek. nem tudom hol a helyük, csak érzem hogy ott vannak, nagyon precízen tekerednek át magukból a másik magukba, pont akkor amikor kell. szép napot mindenkinek. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Egyre kevésbé különböznek az álmaim az ébrenléttől. Egyre több időt töltök alfában akár járva kelve is, ha meg nem akkor éppen szétcsapom magam valamilyen pszichoaktív anyaggal vagy olyan emberrel vagyok, aki ugyanezt teszi velem. Az álmaim, amik lehet nem is álmok, egyre durvábbak és összemosódnak az ébrenléttel, daathosok szellemei szállnak meg időközönként.
Tegnap este relaxáltam és eljutottam egy olyan állapotban, amiben már voltam párszor és kedvelem is. Nem érzem a testem, mintha nem is lenne. Fogalmam sincs, milyen helyzetben van bármelyik testrészem. Már többször volt úgy, hogy majdnem arébb mentem onnan, de mindig csak félig meddig egy kicsit sikerült a testem fölé emelkedni. Tegnap viszont egyértelműen éreztem, hogy kiléptem belőle és közben kicsit úgy éreztem magam mint vasárnap eki másnaposan. Vasárnap nagyon kellemes volt, a vérnyomásom szinte folyamatosan olyan szinten, hogy ha egy picit lejjebb ájulás. Vibráló kellemes zsibbadás, sötétedés egyfolytában. Tegnap relax közben ahogy félig voltam csak a testemben, mintha nagyon durván felerősödött volna valami ekiszerű érzés és elkezdetm hallucinálni úgy, hogy olyanokat láttam és hallottam, aminek mégcsak alapingere sem volt. Félelmetes volt, mintha haldokoltam volna, ezt jelentette nekem az, hogy egyáltalán nem tudom kontrollálni a testem. Próbáltam koncentrálni arra, hogy az van amit én akarok én irányítok és nem halok meg. Aztán éreztem, hogy nem bírok már koncentrálni arra, hogy megmaradjak, segítség kell, telefonálni próbáltam, de valahogy a telefon a kezemben nem telefon volt. Aztán egyszercsak azon kaptam magam, hogy nincs is telefon a kezemben és már nem haluzok csak durván érzem magam fizikailag és lelkileg. Nemtudom hogy konstatáljam a helyzetet, de szerintem csak álom volt, de ha nem tűnik el a telefon a kezembeől, akkor nem így gondolom. Az élmény után visszaaludtam, és még reggel az utcán is minden más volt.
Nagyon durván szétcsaptam magam mostanában. Főleg Hallucinogén. Ha most valaki kitöltetne velem egy IQ tesztet, biztos vagyok benne, hogy az eredmény a pszichoaktív anyagok fogyasztásának megszüntetését vonná maga után. Még jó hogy nem üldöz senki IQ tesztekkel. : ) |
| | | | |
|
