 |
Asztrális ProjekcióLaZa, 2003. szeptember 13.  | |  | | | | |  | |  | | | Hi "Asztrálutazók"!
Találtam némi anyagot meditációs technikára. Remélem nyújt vmiféle segítséget. Íme:
Néhány alapvető meditációs gyakorlat:
Álló meditáció:
Állj kényelmesen egyenes gerinccel, körülbelül vállszélességben szétterpesztett lábakkal, nyisd ki a bal kezed, hüvelykujjadat tedd a köldöködre, hogy a tenyered szemben legyen a hasad alsó részével. Most tedd nyitott jobb kezed a balra, jobb tenyered legyen a bal kezed tetején. Lélegezz lassan, és érezd, hogy kitágul az alhasad, ami természetesen kijjebb tolja majd a kezeidet a hasadon. Négy másodpercig tartsd vissza a lélegzeted, majd lélegezz ki lassan, és érezd, hogy visszahúzódik az alhasad, amint kifújod a levegőt. Ítélkezés nélkül vegyél tudomást a gondolatokról, s tereld vissza a légzésre a koncentrációdat.
Nagyszerű módszer ez a megfelelő légzés begyakorlására. Sajnos nagyon sokan lélegzünk gyorsan, nem megfelelően. Egyszerű mód ez a koncentrációra és arra, hogy újra elsajátítsuk a megfelelő légzési technikákat, melyeket csecsemőként olyan természetesen gyakoroltunk.
Séta-meditáció:
A séta az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb mód a gyakorlásra és meditációra. Egyszerűen sétálj kellemes ütemben, és minden egyes lépésnél koncentrálj a talpadra, ahogy kapcsolatba kerül a földdel. Összpontosíts lábfejed központjára, ami közvetlenül a lábboltozat elülső részénél található. Minden lépésnél érezd, hogy ez a hely kapcsolatba lép a földdel, és kiterjeszkedik a földbe, majd a másik láb következik, és így tovább. Hagyd, hogy normális legyen a légzésed az alhasnál. Ehelyett megteheted azt is, hogy sétálsz, és inkább a légzésre koncentrálsz. A légzés legyen relaxált és természetes. Ítélkezés nélkül vegyél tudomást a gondolatokról, s a koncentrációt tereld vissza a talpaidra vagy a légzésre.
Fekvő meditáció:
Amikor elérkezik a lefekvés ideje, egy kisebb szunyókálás előtt, vagy egyszerűen csak egyfajta meditációs módszerként, lefekhetünk, és a légzésre összpontosíthatjuk figyelmünket. Hasi légzéssel lélegezzünk. Megszámolhatjuk ezeket a lélegzetvételeket, de egyszerűen koncentrálhatunk a belégzésre, majd kilégzésre is. A fókusz összpontosulhat egy helyre a mennyezeten vagy az égen, ha a szabadban tartózkodsz. Ítélkezés nélkül vegyél tudomást a gondolatokról, s tereld vissza a koncentrációt a légzésre.
Ülő meditáció (Zazen):
Ülj kényelmesen egy székben, talpaid érintsék a talajt, vagy akár ülj keresztbe tett lábakkal a földön (ezt hívják Zazen- vagy Lótusz-pozíciónak a bal láb a jobb fölött); a kényelem kedvéért tégy párnát a feneked alá, a csípődet pedig támaszd fel úgy, hogy magasabban legyen a térdeidnél. Akárhogyan is ülsz, a hátad legyen egyenes, mintha egy zsinór futna fel a gerinceden, a fejeden át az égbe, de bármi erőltetettség nélkül. Ha a földön ülsz, térdeid érintsék a földet. Mindkét tenyered legyen nyitva, és tenyérrel felfelé helyezd kezeid a combjaidra, vagy pedig, mint a Zazen meditációban, érintheti egymást a két kezed: a bal tenyér legyen a jobb tenyér tetején, a hüvelykujjak enyhén érintsék egymást, s pihenjenek kényelmesen az alhasadon. Így nyílást formálsz a kezeiddel, hogy be- és kijárhasson a levegő az alhasadon.
|
| |  | |  |
| | | | | | 74. feki00 | 2005. május 31. 13:37 |
| | | | | | | Hali (Asztrálpipölök)
Van egy program (Hemi Sync) ami olyan hanghullámokat csinál amivel akár "spontán" OBE is lehetséges. Ez igaz?
Müxik meg minden csak 10 perc halgatás után olyan spontánul sikerült elaludnom és nem lett semmi.Esetleg meditálnom is kellene.
Valahol erre fele olvastam csak nem tudom hogy melyik hozzászólás volt az.
Erről van valami infótok vagy kula az egész?
Ha valakinek kell a progi (kb. 4Kb )dobjon imélt: feki00@freemail.hu
köszi
a beginner astral projector whitout any expirience.
|
| | | | |
| | | | | | 73. feki00 | 2005. május 24. 14:28 |
| | | | | | | köszi. megnézem!
az a gáz hogy angol nyelvű lapokat néztem és eléggé zavarosan nyomják a rizsát.
remélem sikerülni fg.
még 1* kösz
|
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Hello!
Enegem szintén érdekel ez a téma, az utóbbi pár héten elég sok anyagot szedtem össze róla, és olvastam el. Amiket ti írtatok linkeket is megnéztem és igen hasznosnak tartottam. A részletes leírásokkal szemben bárhogy próbálkoztam, nem sikerül sehogyse transzba kerülni. Tudna vki vmi hasznos tanácsot adni? Köszi |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | Feki sokat olvastál, de ezt a fórumot pont kihagytad. Menj vissza pár oldalt és találsz több linket is magyar leíráshoz. |
| | | | |
| | | | | | 68. feki00 | 2005. május 17. 14:13 |
| | | | | | | Halli
VAlaki tudna utmutatást adni az AP hez?
Esetleg azt hogy hogy sikerülhet?
Már elég sokat olvastam róla és tudom hogy nincs rá 100 százalékosan pontos útmutatás, de azért talán el lehet indulni valahol.
ebben kérném a segítségeteket AP utazók.
előre is köszi.
|
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | Kösz Gábor majd kipróbálom, de igazából nem a lazítással van a baj, hanem velem. Tehát ez olyan, hogy ha ellazulnék és jönnék ki a testemből akkor ugyancsak megtörténhet, hogy annyira megörülök neki, hogy visszaránt vágod. Nem tudom mitől van ez, de nagyon zavaró sok mentális cselekvésnél!! |
| | | | |
| | | | | | 66. Gábor | 2005. május 17. 01:04 |
| | | | | | | pont ilyen parám vot nekem is.
javaslat: csináld reggel, úgy hogy felébreszted magad viszonylag korán, hogy aztán vissza tuggyon aludni a tested... ne kelljen lazítgatni.
nekem ezzel a módszerrel már 2x sikerült kijönnöm a testemből
másodjára átmentem a szomszéd szobába is (falon keresztül)
írj hogy sikerült-e: alieno(kukac)citromail.hu
Pííc |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | | Szeretném megkérdenzi, hogy nálatok nem volt ilyen "parátok", hogy önlazításnál vagy légzőgyakorlatoknál, amikor érzitek, hogy hoppá már változik valami, akkor ezt egy gondolatod hangosan kommentálva, mintegy felébreszt belőle. Ugyanez megjelent nálam régebben elalvásnál, amikor már félálomban voltam, de valami miatt nem tudtam annyira elengedni magam, hogy bezuhanjak a tudattalanságba egy kis időre és így mindig, amikor már kezdtem elveszíteni az ébrenléti tudatomat hirtelen éber lettem. Kurva szar és nem tudom mitől van ez és mit lehetne kezdeni vele. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | nyavalygon
Mérnemlehetmán valami absztrakcijót per se az olvasó fejibe rakni gondolatjátékos MILENNEHA metaforaként és nem metafizikai EZVAN oltogatásokkal az "igazi valós lét" és tsai megmagyarázásával?
Vazze jövő héten temporoparietális dzsánksönön lövöm magam TMS-sel és úgyelasztrálok mindenféle eterika nélkül hogy még.
nyavalygoff |
| | | | |
|
