 |
Legfrissebb hozzászólások (6161 - 6170)
 | |  | | | | |  | |  | | | | Ha érdekel nézz körül a neten. Éppen a fitness szakma kapta fel, úgyhogy van már egy csomó guaranásnak mondott valami. Én a sima,tiszta italport ajánlom - számtalan módon elkészítve. |
| |  | |  |
| | | | | | | | | | | | | Én Earl Greyt tolok, mint a kalózok... Tejjel... :))) Kávé kicsinálja az idegrendszerem... De ez a guarana érdekes lehet... Bár gondolom nehezebben beszerezhező mint lekapni a teák közül... :))) |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Én a Guarana-t tudom nagyon jó szívvel ajánlani. Egyre több helyen kapható is, sokféleképpen lehet elkészíteni. Igaz, kicsit "megosztó" az íze, kinek bejön kinek nem, én imádom. És ami a legfontosabb: sokkal erősebb mint a kávé, igaz, én sokkal lassabbnak érzem a hatás elindulását, de sokáig is tart, és ha távozni érzem sincs az mint egy fáradtan megivott kávé lecsengése után, hogy kb össze tudnék esni az álmosságtól. Szerintem ha valaki még elég kávés is, ha iszik guarana-t reggel meg egyszer napközben, annak nagyon elégnek kellene lennie. Az adagolás persze más kérdés, nálam hangulat kérdése, miután a guaranát és saját magamat is jól kiismertem, egy teáskanáltól egy csapott evőkanálig. Ez utóbbinál tuti nem jut eszembe aznap másikat is inni.
Annyit érdemes tudni a guaranáról, hogy a kávéhoz hasonlóan ha punnyadtan, fekve, beálmosodva issza az ember, nem biztos hogy annyira ütős, ahhoz képest milyen erős (főleg a kávéhoz képest) még el is lehet aludni. Én ezt úgy csinálom, hogy ha ittam guarana-t, csinálok valami tornagyakorlatot, vagy csak leszaladni a lépcsőn, valami kis lendület, és akkor nagyon kellemesen visz. Organikus, tök egyszerűen sokféleképpen el lehet készíteni, és az erejéhez képest a kávéval összehasonlítva sokkal kíméletesebbnek éreztem a testemre a hatását. Az általam ismert organikus élénkítők közül ez a legerősebb, személyes kedvencem is. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | brainiac:
1) Aludj többet (és jobban)! A koffein egy ördögi körben tart, mivel kb. 6 óra a felezési ideje (vagyis a reggeli-délelötti koffeined egynegyede még benned kering este is), ami nehezítheti az elalvást, az átalvást, és az alvásminöséget -> emiatt (is) leszel fáradt másnap reggel.
2) Használj lassabb felszívódású koffeint! Az energiaitalok koffeinje gyorsan feldob - és ugyanolyan gyorsan ledob. Ha a koffeinforrásod fekete tea, zöld tea, maté, vagy guarana, akkor azok lassabb és tartósabb éberségi ívet adnak.
3) Egyél lassú felszívódású szénhidrátokat (pl. zabkását) reggelire! A koffein maga nem ad kalóriát, csak kicsatol abból, ami már benned van. A cukrozott energiaitalok az általad fogyasztott mennyiségben igencsak dobálják a vércukrot, ami befáradást okozhat.
4) Pótold a vitaminokat! A koffein vízhajtó hatású, és a sok folyadék kimos belöled bizonyos vitaminokat, és esélyesen miatt sem müxöl a toppon. A kisebb és töményebb (0.25 l, 0.5 l) energiaitalok mellé pedig amúgy is kellene vizet inni, nehogy kiszárítson a koffeines vízhajtás. |
| | | | |
| | | | | | | | | | | | Koffein tolerancia létezhet? és ha igen mit tudok ellene tenni? a bajom az hogy megiszok 3 liter 15/100 as lére 0.5 liter 32/100 as löttyöt mindez előtt általában kv val indulok el és így is majdnem végigalszom a délelőttöt. más kérdés hogy unalmas a mi folyik a suliban de akkor is.
|
| | | | |
|
